अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड खाने से डिप्रेशन

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अल्ट्रा प्रोसेस्ड खाएंगे तो होगा डिप्रेशन

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अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड और मेंटल हेल्थ का सीधा-सीधा संबंध है। शुगर, फैट और सोडियम की तिकड़ी डिप्रेशन और मूड डिसऑर्डर को बढ़ाती है।

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कोल्ड ड्रिंक, एनर्जी ड्रिंक, केक, पेस्ट्री में शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है। इन्हें खाने-पीने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ता-घटता है।

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इनमें शुगर आर्टिफिशियल स्वीटनर के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। यह डिप्रेशन का बड़ा कारण है।

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अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड में सोडियम की मात्रा अधिक होती है जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है। यह ब्रेन पर बुरा असर डालता है।

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अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड जैसे तली-भुनी चीजों में ट्रांस फैट और सिंथेटिक फैट का इस्तेमाल होता है जो ब्रेन को प्रभावित करता है।

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