आंवले का मुरब्बा खाने का सही समय

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आंवले का मुरब्बा खाने का सही समय

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आंवले का मुरब्बा सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं। इसके पूरे फायदे तभी मिलेंगे, जब मुरब्बा खाने का तरीका ठीक हो।

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कुछ लोग आंवले का मुरब्बा सुबह खाना पसंद करते हैं, तो ऐसे भी बहुत लोग हैं, जिनका मन मिठाई के लिए मचलता है तो वे मुरब्बा खा लेते हैं।

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मुरब्बा खाने का ऐसा तरीका सही नहीं है। आपको इसके लाभ सिर्फ तभी मिल सकते हैं, जब आप मुरब्बा सीमित मात्रा में और सही समय पर खाएं।

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आंवला से बना मुरब्बा खाने का सबसे सही समय सुबह का माना जाता है, तब पेट खाली हो।

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दिनभर में आप चाशनी में डूबे 2 मुरब्बे खा सकते हैं। इससे सेहत पर कोई बुरा असर भी नहीं पड़ेगा।

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फिर भी मन न माने तो शाम को मिठाई की जगह मुरब्बे का सेवन कर सकते हैं। हालांकि, यह तरीका ज्यादा हेल्दी नहीं माना जाता।

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आंवले का मुरब्बा विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है। इसमें फाइबर, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम जैसे पोषक तत्व भी खूब होते हैं।

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यह मुरब्बा होमीग्लोबिन लेवल बढ़ाता है, आयरन की कमी दूर करता है और पीरियड्स के दर्द से भी राहत दिलाता है।

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आंवला से बना मुरब्बा पेट के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह पाचन तंत्र को सुधारकर गैस, जलन जैसी दिक्कतें दूर करता है।