गर्मियों में सुबह के नाश्ते में खाएं ये 5 चीजें, रहेंगे डिहाइड्रेशन बचें

1.

गर्मियों में सुबह के नाश्ते में खाएं ये 5 चीजें, रहेंगे डिहाइड्रेशन बचें

2.

चिलचिलाती गर्मियों में अधिक पसीने बह जाने की वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है। ऐसे में आप गर्मियों में सुबह के नाश्ते में इन 5 चीजों का सेवन करके डिहाइड्रेशन की समस्या से बच सकते हैं। तो आईए जानते हैं इन 5 चीजों के बारे में

3.

गर्मियों के नाश्ते में आप छाछ और लस्सी को जरूर पिएं। छाछ और लस्सी पीने से शरीर में ठंडक बनी रहती है।

4.

खीरा, ककड़ी, तरबूज, संतरा जैसे फलों को गर्मियों के ब्रेकफास्ट में जरूर खाएं। इन फलों को खाने से शरीर हाइड्रेट रहता है।

5.

गर्मियों के ब्रेकफास्ट में आप बेल का जूस, संतरे का जूस, तरबूज के जूस और नारियल पानी को जरूर शामिल करें। इन्हें पीने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है।

6.

लौकी और तरोई को गर्मियों के ब्रेकफास्ट में जरूर खाएं। लौकी और तरोई की तासीर ठंडी होती है, जो शरीर में ठंडक पहुंचती है।

7.

गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आप सुबह के नाश्ते में सत्तू का शरबत जरूर पिएं। सत्तू का शरबत पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है।

8.

Click Here For More

9.

10.