दिवाळीत मिठाई खाल्ल्यानंतर मधुमेहावर नियंत्रण कसे ठेवावे

1.

दिवाळीत मिठाई खाल्ल्यानंतर मधुमेहावर नियंत्रण कसे ठेवावे

2.

दिवाळी जसजशी जवळ येत आहे, तसतशी तुम्हालाही मिठाईपासून दूर राहता येणार नाही. सणासुदीच्या काळात तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण कसे नियंत्रित करू शकता ते जाणून घेऊया.

3.

सणासुदीच्या काळात रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करण्यासाठी जेवण वगळण्याची चूक करू नका.

4.

दिवाळीच्या कामात व्यस्त राहिल्यानंतरही तुम्ही ठराविक अंतराने जेवण करून तुमची ग्लुकोजची पातळी राखली पाहिजे.

5.

सणासुदीच्या काळात मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तुमच्या आहारात प्रथिने, फायबर आणि कार्ब्सचा समावेश करा.

6.

जर तुम्हाला मिठाई खायला आवडत असेल तर तुम्ही जेवणानंतर मर्यादित प्रमाणात गोड चव घेऊ शकता.

7.

जर तुम्ही मधुमेहासारख्या सायलेंट किलर आजाराचे बळी असाल तर रिकाम्या पोटी काहीही गोड खाऊ नये.

8.

सणासुदीच्या काळात मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी अन्न खाल्ल्यानंतर सुमारे 10-20 मिनिटे चालायला विसरू नका.

9.

दिवाळी दरम्यान या टिप्स फॉलो करा आणि तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करा.

10.

या टिप्स फॉलो करूनही तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित होत नसेल तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.