दीर्घायुष्यासाठी या 8 सवयी पाळा

1.

दीर्घायुष्यासाठी या 8 सवयी पाळा

2.

लाईफस्टाईलच्या काही सवयी दीर्घायुष्याशी संबंधित असल्याचे एका संशोधनात आढळून आले आहे.

3.

दीर्घायुष्यासाठी या सवयी त्वरित अंगिकारल्या पाहिजेत, असा दावा संशोधकांनी केला आहे.

4.

आयुष्यात कधीही धूम्रपान करू नका, एक सिगारेट 11 मिनिटे आयुष्य कमी करते.

5.

स्वतःला शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय ठेवा, व्यायामाची सवय तुम्हाला शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी ठेवण्यास मदत करेल.

6.

जास्त मद्यपान टाळा, अति मद्यपानाच्या दुष्परिणामांची एक लांबलचक यादी आहे.

7.

दररोज चांगली झोप घेण्याचा प्रयत्न करा, रात्री किमान 8 तास झोप घ्या.

8.

निरोगी आहाराचे पालन करा, असे केल्याने अनेक आजारांचा धोका कमी होतो.

9.

तणावापासून दूर राहा. ज्या गोष्टींवर तुमचे नियंत्रण नाही त्याबद्दल जास्त काळजी करू नका.

10.

सकारात्मक रिलेशनशिपमध्ये स्वतःला गुंतवून ठेवा.