नियमित व्यायाम करण्याचे फायदे

1.

नियमित व्यायाम करण्याचे फायदे

2.

व्यायाम करणारी व्यक्ती तुलनेने अधिक काळ जगते कारण व्यायामामुळे शरीरातील वृध्दत्वाकडे जाणारी प्रक्रिया मंद होत असते.

3.

नियमित व्यायाम केल्याने केस भराभर वाढतात व त्याच्यावर उत्तम चकाकी असते. तसेच त्वचा नितळ असते आणि नखांची वाढसुद्धा निरोगीपणे होते.

4.

नियमितपणे व्यायाम केल्याने डाव्या आणि उजव्या अवयवांमध्ये चांगला समन्वय साधला जातो.

5.

पौष्टिक आहारासोबतच व्यायाम देखील लठ्ठपणा दूर ठवण्यासाठी आणि वजन आवाक्यात आणण्यासाठी महत्त्वाची भूमिका बजावत असतो.

6.

व्यायामामुळे शरिरातील रक्ताभिसरण सुधारते आणि हृदय मजबूत बनवते. यामुळे उच्च कोलेस्ट्रॉल, कोरोनरी धमनी रोग आणि हृदयविकाराचा झटका यासारख्या हृदयविकाराचा धोका कमी होण्यास मदत होते.

7.

व्यायामामुळे आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते आणि आपल्या मधुमेहातील इन्सुलिनला चांगले कार्य करण्यास मदत होते.

8.

व्यायामादरम्यान, आपले शरीर अशी रसायने सोडते जे आपला मूड सुधारू शकतात आणि आपल्याला अधिक आराम वाटेल.

9.

नियमित व्यायाम केल्यामुळे मुलांना आणि किशोरांना हाडे मजबूत ठेवण्यात मदत होते.

10.

नियमित व्यायामामुळे पुरुषांमध्ये इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) होण्याचा धोका कमी होतो.