पुरेशी झोप न मिळण्याचे तोटे

1.

पुरेशी झोप न मिळण्याचे तोटे

2.

निरोगी राहण्यासाठी जेवढे योग्य खाणे महत्त्वाचे आहे, तेवढीच महत्त्वाची भूमिका झोपेची आहे.

3.

तज्ञांच्या मते, दररोज 7-8 तासांची झोप घेतली पाहिजे, पुरेशी झोप न मिळाल्याने आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात.

4.

आज आम्ही तुम्हाला पुरेशी झोप न मिळाल्याने आरोग्याच्या कोणत्या समस्या उद्भवू शकतात ते सांगणार आहोत.

5.

पुरेशी झोप न मिळाल्याने डोळ्यांभोवती डार्क सर्कल्स आणि डोळे लाल किंवा सुजतात.

6.

पुरेशी झोप न मिळाल्याने घरेलिन आणि लेप्टिन हार्मोन्स शरीरात अनियंत्रित होतात, त्यामुळे भूक वाढते आणि वजन वाढते.

7.

कमी झोपेमुळे नैराश्य येऊ शकते, अशा लोकांमध्ये ज्यांना आधीच नैराश्य किंवा तणाव आहे त्यांच्यामध्ये ही समस्या आणखी वाढू शकते.

8.

पुरेशी झोप न मिळाल्याने व्यक्ती चिडचिड होऊ शकते, तुम्ही मानसिकदृष्ट्या थकलेले आणि तणावग्रस्त होऊ शकता.

9.

झोपेच्या कमतरतेमुळे शरीरात हार्मोनल असंतुलन होते, ज्यामुळे विविध आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.

10.

झोपेच्या कमतरतेमुळे चयापचय गतीवर परिणाम होतो, ज्यामुळे हृदयाच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो.