फटाफट एनर्जी बढ़ाने वाले 8 फूड

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फटाफट एनर्जी बढ़ाने वाले 8 फूड

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दिनभर की भागदौड़ के बीच थकान होना स्वाभाविक है। कई बार एनर्जी बहुत लो हो जाती है।

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जानिए ऐसी 8 चीजों के बारे में, जिन्हें खाते ही आपका एनर्जी लेवल हाई हो जाएगा।

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1. केलाझटपट एनर्जी पाने के लिए पोटैशियम और विटामिन बी6 से भरपूर केले खाएं।

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2. ओट्सओट्स में विटामिन बी6, मैंग्नीज और आयरन की मात्रा खूब होती है। इसे खाने से दिनभर के लिए एनर्जी मिल जाती है।

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3. शकरकंदहाई एनर्जी चाहिए तो शकरकंद खाइए। फाइबर और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट से भरपूर शकरकंद झट से एनर्जी बढ़ाती है।

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4. अंडेप्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स और एमिनो एसिड से भरपूर अंडे शरीर को इंस्टैंट एनर्जी देते हैं।

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5. कॉफीसुबह एक कप कॉफी तुरंत ताजगी से भर देती है। इंस्टैंट एनर्जी के लिए यह बेस्ट ड्रिंक है।

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6. खजूरखजूर में नेचुरल शुगर होता है, जिससे तुंरत एनर्जी मिलती है। रोज 4-5 खजूर खाएं और एनर्जी से भरे रहें।

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7. ब्राउन राइसब्राउन राइस में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो तुरंत एनर्जी देते हैं।