फिट रहने के 11 हजार कदम

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शोध में सामने आई चौंकाने वाली बात

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जर्नल नेचर में पब्लिश रिसर्च के शोधकर्ताओं ने चार साल तक 6 हजार से अधिक लोगों पर प्रयोग किया।

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8 हजार 600 कदम चलकर भी वजन बढ़ने से रोक सकते हैं।

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जो लोग पहले से ज्यादा मोटे हैं वो 11 हजार कदम रोज वॉक करें।

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स्वस्थ-तंदुरुस्त रहनेऔर लंबी उम्र के लिए रोज टहलें।

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