फॅटी लिव्हरची समस्या कमी होईल, या पद्धतींचा अवलंब करा

1.

फॅटी लिव्हरची समस्या कमी होईल, या पद्धतींचा अवलंब करा

2.

खराब जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमुळे फॅटी लिव्हरची समस्या दिसून येते.

3.

आजकाल तरूणांनाही ते होऊ लागले आहे. अशा परिस्थितीत, या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही काही सवयींचा अवलंब करू शकता.

4.

फॅटी लिव्हर हा एक आजार आहे ज्यामध्ये यकृतामध्ये अतिरिक्त चरबी तयार होऊ लागते. ज्याला फॅटी लिव्हर म्हणतात. जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने हे होऊ शकते.

5.

फॅटी लिव्हरच्या समस्या मुख्यतः अल्कोहोलच्या सेवनामुळे होतात. याशिवाय खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव यामुळेही हे होऊ शकते.

6.

जर तुम्हाला फॅटी लिव्हरची समस्या असेल तर तुम्ही जास्त कच्चे अन्न खाऊ नये. तसेच प्रक्रिया केलेले अन्न, मैदा, तळलेले अन्न इत्यादींचा वापर टाळा.

7.

फॅटी लिव्हर असल्यास कॅफिनचे सेवन करू नये. यामुळे यकृतातील आणखी समस्या वाढू शकतात. तसेच दारूपासून अंतर ठेवा.

8.

शरीराला हायड्रेट ठेवल्याने यकृताचे कार्य योग्य प्रकारे होण्यास मदत होते. चयापचय सुधारण्यासाठी, योग्य प्रमाणात पाणी पिणे महत्वाचे आहे.

9.

यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी वेळेवर अन्न खावे. भूक लागली असतानाही अन्न न खाणे किंवा जास्त अन्न खाणे इत्यादी टाळावे.

10.

उशिरा झोपल्यास ते शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकते. यासाठी वेळेवर झोपणे खूप गरजेचे आहे. रात्री 10 वाजेपर्यंत झोप शरीरासाठी चांगली असते.