या सवयींमुळे रोगप्रतिकारशक्ती होते कमकुवत

1.

या सवयींमुळे रोगप्रतिकारशक्ती होते कमकुवत

2.

सध्या प्रत्येक व्यक्तीला निरोगी राहायचे आहे, परंतु काही चुकीच्या सवयींमुळे तो बहुतेक वेळा आजारी राहतो.

3.

पुन्हा पुन्हा आजारी पडणे म्हणजे तुमच्या शरीराची प्रतिकारशक्ती कमी झाली आहे.

4.

शरीराची प्रतिकारशक्ती कमकुवत होण्यासाठी आपल्या काही चुकीच्या सवयी कारणीभूत असतात, चला जाणून घेऊया या सवयी

5.

अन्नामध्ये जास्त तेलकट पदार्थ घातल्याने शरीराची रोगांशी लढण्याची क्षमता कमकुवत होते, त्यामुळे कोणताही आजार आपल्याला सहजपणे घेरतो.

6.

कॅफिनयुक्त पदार्थांचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास रोगप्रतिकारशक्तीवर परिणाम होतो, जर तुम्हाला झोपण्यापूर्वी चहा किंवा कॉफी पिण्याची सवय असेल तर ते लगेच सोडून द्या.

7.

दारू पिण्याची सवय आरोग्यासाठी अजिबात चांगली नाही, त्याचा थेट परिणाम शरीराच्या अनेक भागांवर होतो जसे की फुफ्फुसे, किडनीसाठी हानिकारक आहे.

8.

अपर्याप्त द्रवपदार्थ सेवनाने पचन समस्या, सांधेदुखीची शक्यता वाढते, प्रतिकारशक्ती कमकुवत होऊ शकते.

9.

झोपेच्या कमतरतेमुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती देखील कमकुवत होते, त्यामुळे दररोज किमान 7 ते 8 तास झोप घ्या.

10.

शरीर सक्रिय न ठेवल्याने रक्तप्रवाह चांगला होत नाही, व्यायाम न केल्याने तुमची रोगांशी लढण्याची क्षमता कमी होऊ शकते.