रात्री उशिरापर्यंत जागरण केल्याने होऊ शकतो डोक्यावर परिणाम

1.

रात्री उशिरापर्यंत जागरण केल्याने होऊ शकतो डोक्यावर परिणाम

2.

रात्री झोप न झाल्याने चिंता, चिडचिड, राग, तणाव अशा समस्यांना तोंड द्यावे लागते. उशिरापर्यंत झोपल्याने संपूर्ण दिनचर्या विस्कळीत होते. रात्री उशिरा झोपल्याने आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात.

3.

रात्री उशिरा आणि दिवसा झोपल्याने डोळ्याभोवती काळी वर्तुळे येतात. डोळ्यांवर ताण आल्याने असे होऊ शकते. जास्त वेळ झोपल्याने केस आणि त्वचेशी संबंधित समस्या देखील उद्भवू शकतात.

4.

रात्री उशिरा झोपल्याने मेंदूवर खोलवर परिणाम होतो आणि मेंदूच्या कार्यावर परिणाम होतो. यामुळे डोकेदुखी होऊ शकते. पाठीचा देखील त्रास होऊ शकतो.

5.

शरीराचे एक निश्चित झोपेचे चक्र असते. झोपण्याच्या वेळेतील बदलांमुळे निद्रानाश होतो. जर तुम्ही मध्यरात्रीनंतर झोपायला गेलात तर तुम्हाला झोप येण्यास त्रास होऊ शकतो.

6.

जर तुम्ही मध्यरात्री नंतर झोपायला गेलात तर झोप होत नाही आणि दिवसा तुमचा मूड बिघडू शकतो. वेळेवर काम पूर्ण करू शकलो नाही तर कामाचा ताण देखील वाढतो.

7.

जास्त वेळ झोपल्याने चयापचय क्रिया बिघडते. जे लोक रात्री उशिरा झोपतात त्यांना जंक फूडची क्रेविंग येते यामुळे त्यांचा लठ्ठपणा वाढू शकतो.

8.

रात्री उशिरा झोपल्याने तुमच्या एकाग्रतेवर परिणाम होतो. आपली पुरेशी झोप झाली नसेल तर दिवसा चक्कर येणे अगदी सामान्य आहे. त्यामुळे कार्यालयीन कामकाजातही लक्ष लागत नाही.

9.

जेव्हा मेंदू मध्यरात्रीनंतर जागा राहतो तेव्हा त्याची प्रणाली (सर्केडियन रिदम) बिघडू लागते. सर्कॅडियन रिदम आपल्या शारीरिक, मानसिक आणि वर्तवणुकीचे चक्र मेंटेन ठेवण्याचे काम करते.

10.

जे लोक उशिरा झोपतात त्यांना इतर लोकांपेक्षा बैठी जीवनशैलीची समस्या जास्त असते, ज्याचा एकूण आरोग्यावर याचा खूप नकारात्मक प्रभाव पडतो.