रोज उन्हात बसल्याने शरीराला हे 9 फायदे होतात

1.

रोज उन्हात बसल्याने शरीराला हे 9 फायदे होतात

2.

मजबूत हाडांसाठी कॅल्शियम खाण्यासोबतच सकाळचा सूर्यप्रकाश घेणेही गरजेचे आहे.

3.

सकाळी लवकर 10 मिनिटे उन्हात बसल्याने डोके बरे होण्यास आणि निरोगी राहण्यास मदत होते.

4.

सूर्यप्रकाश सेरोटोनिन सोडण्यास मदत करतो, ज्यामुळे तणाव आणि नैराश्यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.

5.

दररोज सकाळी 10 मिनिटे सूर्यप्रकाश घेतल्याने शरीरातील ऊर्जा पातळी सुधारते, सतर्कता आणि लक्ष केंद्रित होते.

6.

सकाळी 8 ते 10 या वेळेत हलका सूर्यप्रकाश व्हिटॅमिन डीच्या निर्मितीला प्रोत्साहन देतो. त्यामुळे रक्ताभिसरणाला चालना मिळते आणि त्वचेचा पोत सुधारतो.

7.

हंगामी आजार किंवा नैराश्याने त्रस्त असलेल्या लोकांनी दररोज 10 मिनिटे उन्हात बसावे.

8.

सकाळी सूर्यप्रकाशात 10 मिनिटे बसल्याने तर्कशक्ती सुधारते, स्मरणशक्ती सुधारते आणि लक्ष केंद्रित करण्यास मदत होते.

9.

सूर्यप्रकाशातून मिळणारे व्हिटॅमिन डी शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करते आणि रोगांपासून बचाव करते.

10.

सकाळी लवकर उठून 10 मिनिटे उन्हात बसल्याने हार्मोन्सचे नियंत्रण होते, भूक वाढते, चयापचय वाढते, ज्यामुळे वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.