लव्ह हँडल्स कमी करण्याचे सोपे उपाय

1.

लव्ह हँडल्स कमी करण्याचे सोपे उपाय

2.

लव्ह हँडल्स म्हणजे कंबर आणि नितंबांभोवती फॅटी डिपॉझिट जे आपल्या आरोग्यावर लक्षणीय नकारात्मक परिणाम करू शकतात.

3.

कंबर आणि नितंबांभोवतीची अतिरिक्त चरबी कमी करून, तुम्ही अधिक शिल्पबद्ध शरीर मिळवू शकता, तुमच्या जुनाट आजारांचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करू शकता आणि चयापचय क्रिया वाढवू शकता.

4.

ही साधी कसरत लक्षणीय प्रमाणात कॅलरी बर्न करते आणि तुमच्या कंबर आणि नितंबांच्या आसपासच्या स्नायूंच्या गटांसह अनेक स्नायूंच्या गटांना जोडते.

5.

यामध्ये जंपिंग जॅक, बर्पी आणि माउंटन क्लाइंबर्स, स्ट्रेचिंग यासारख्या व्यायामांचा समावेश आहे.

6.

सायकलिंग हा शरीराच्या खालच्या भागासाठी एक उत्कृष्ट कमी प्रभाव असलेला कार्डिओ व्यायाम आहे जो लव्ह हँडल्सला ट्रिम करण्यास मदत करतो.

7.

क्रंचेज तुमच्या पोटाच्या बाजूच्या स्नायूंना लक्ष्य करतात आणि तुमच्या कंबरेला टोन करण्यास मदत करतात.

8.

हा स्ट्रेंथ ट्रेनिंग व्यायाम क्रंचेजसह कोर टोनला मजबूत करण्यास मदत करतो.

9.

साइड फ्लँक्सने स्नायूंना बळकट करण्यासाठी, तुमची लव्ह हँडल्स कमी करण्यासाठी उत्कृष्ट आहेत.

10.

या प्रभावी व्यायामाव्यतिरिक्त, निरोगी आणि संतुलित आहार घेणे, यामुळे लव्ह हँडल्स कमी होऊ शकतात.