हे आहेत 100 पेक्षा कमी कॅलरी असलेले पदार्थ

1.

हे आहेत 100 पेक्षा कमी कॅलरी असलेले पदार्थ

2.

संतुलित आहारामध्ये उच्च आणि कमी उष्मांक दोन्हीचा समावेश होतो.

3.

यामध्ये लाइकोपीन असते, 1 कप लाल मिरचीमध्ये 24 कॅलरीज असतात.

4.

एक कप स्ट्रॉबेरीमध्ये 53 कॅलरीज असतात, त्यात पेक्टिन असते जे वजन कमी करण्यास मदत करते.

5.

एक कप काकडीत 28 कॅलरीज असतात, ते स्नॅक म्हणून खाऊ शकतात.

6.

एका कप कोबीमध्ये एकूण 22 कॅलरीज असतात.

7.

एक कप ब्रोकोलीमध्ये 54 कॅलरीज असतात, ते शरीराला आवश्यक व्हिटॅमिन सी प्रदान करते.

8.

एक कप सफरचंदात 62 कॅलरीज असतात, त्यात फायबर, व्हिटॅमिन सी आणि पोटॅशियम असते.

9.

एका मोठ्या अंड्यामध्ये 6 ग्रॅम प्रथिने आणि 70 कॅलरीज असतात.

10.

एक कप पालकामध्ये फक्त 7 कॅलरीज असतात, ते सँडविचमध्ये वापरले जाते.