हे 6 पदार्थ लाल रक्तपेशींची कमतरता करतील दूर

1.

हे 6 पदार्थ लाल रक्तपेशींची कमतरता करतील दूर

2.

लाल रक्तपेशी प्रामुख्याने शरीरातील सर्व अवयवांना ताजे ऑक्सिजन पोहोचवण्याचे काम करतात, लाल रक्तपेशींच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणाची समस्या उद्भवू शकते.

3.

जेव्हा शरीरात लाल रक्तपेशींची कमतरता असते तेव्हा एखाद्या व्यक्तीला अनेकदा थकवा जाणवतो.

4.

आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत, जे शरीरातील लाल रक्तपेशी वाढवण्यास खूप मदत करतात.

5.

लोह गुणधर्माने समृद्ध पालक शरीरातील लाल रक्तपेशींची संख्या वाढवण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे.

6.

लोह गुणधर्माने समृद्ध मनुका खाल्ल्याने लाल रक्तपेशी वाढण्यासही खूप मदत होते.

7.

बीन्समध्ये आढळणारे पोषक घटक लाल रक्तपेशी वाढवण्यास खूप मदत करतात.

8.

जर तुमच्या शरीरात लाल रक्तपेशींची कमतरता असेल, तर तुमच्या आहारात गाजराचा अवश्य समावेश करा, तुम्ही गाजर सलाडच्या स्वरूपातही खाऊ शकता.

9.

केल लोहाचा उत्कृष्ट स्रोत आहे, जर तुमच्या शरीरात लाल रक्तपेशींची कमतरता असेल तर काळे हिरव्या भाज्या किंवा रस खूप फायदेशीर ठरू शकतात.

10.

व्हिटॅमिन-सी समृद्ध पदार्थांचे सेवन केल्याने शरीरात लोहाचे योग्य शोषण होते, ज्यामुळे आरबीसीच्या उत्पादनावर परिणाम होत नाही.