6 Calcium Rich Food: कैल्शियम से भरपूर हैं ये खाने की चीजें, आपके किचन में है मौजूद

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कैल्शियम से भरपूर हैं ये खाने की चीजें, आपके किचन में है मौजूद

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हड्डियों को मजबूती देने वाले पोषक तत्व कैल्शियम की पूर्ति के लिए करें इन फूड आइटम का सेवन

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पोषक तत्वों के पावर हाउस दूध में मिलता हिय भरपूर कैल्शियम, हड्डियों के लिए है फायदेमंद

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बादाम में भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है कैल्शियम, इसका नियमित सेवन कई रोगों से रखता है दूर

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सोयाबीन भी है कैल्शियम का अच्छा स्रोत, किसी भी रूप में इसका सेवन शरीर के लिए लाभदायक है

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बाजार में मिलने वाले अलग-अलग प्रकार के बीन्स और दालें न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट लगती हैं बल्कि सेहत के लिए भी है बहुत गुणकारी

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अगर आप नॉन वेज खाने के शौकीन हैं तो आप कैल्शियम की पूर्ति के लिए मछली का सेवन कर सकते हैं

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अंडे में मिलते हैं अनगिनत पोषक तत्व, अंडे का सेवन आँख, बाल, इम्यूनिटी मजबूत करने आदि में है फायदेमंद

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