9 कडू चविष्ट भाज्या ज्यांचे आरोग्यदायी फायदे

1.

9 कडू चविष्ट भाज्या ज्यांचे आरोग्यदायी फायदे

2.

कारले चवीला कडू असले तरी आरोग्यासाठी तितकाच गोड असतो कारण त्यात भरपूर फायबर असल्याने ते पोटासाठी चांगले असते.

3.

ब्रोकोली आणि कोबी सारख्या भाज्यांमध्ये कर्करोगाशी लढा देणारी शक्तिशाली संयुगे असतात जी तुमच्या यकृताची विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्याची क्षमता सुधारतात.

4.

कच्चा भोपळा खायला थोडा कडू असतो, म्हणूनच ते शिजवताना हलकी चिंच किंवा आंबट घातली जाते. मॅग्नेशियम समृद्ध भोपळा खाल्ल्याने आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत होते.

5.

मुळ्यामध्ये फायटोकेमिकल्स असतात, जे सर्दी-खोकला, मधुमेह, किडनी, कर्करोग आणि रक्तदाब यांसारखे आजार नियंत्रणात ठेवतात.

6.

संत्र्या आणि लिंबाच्या सालीमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स असतात ज्यामुळे त्यांची चव कडू असते. हे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्स जळजळ कमी करून कर्करोगापासून शरीराचे संरक्षण करण्यास मदत करू शकतात.

7.

हे पॉलिफेनॉल आणि अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे, जे शरीराला विविध जीवाणूंच्या संसर्गापासून संरक्षण करते आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारते. हे खाल्ल्याने पोटही चांगले राहते.

8.

केळीला फायबरचे पॉवरहाऊस म्हटले जाते कारण त्यात अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे ए आणि के, तसेच कॅल्शियम आणि पोटॅशियम लक्षणीय प्रमाणात असतात.

9.

आवळा चवीला आंबट तसेच तुरट पण त्वचा आणि केस तसेच पोटासाठी खूप चांगला आणि फायदेशीर आहे.

10.

प्रत्येक कडू-चविष्ट अन्नाचे स्वतःचे विशिष्ट आरोग्य फायदे आहेत, ज्यात कर्करोग, हृदयरोग आणि मधुमेहापासून संरक्षण तसेच जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करणे समाविष्ट आहे. त्यापैकी काही आहारात समाविष्ट करणे सोपे आहे.